降糖吃什么蔬菜和水果

吃什么降血糖最快最好蔬菜

胡萝卜： 含有β胡萝卜素，有助于保护眼睛和减少心血管疾病风险。 监测反应： 注意观察不同蔬菜对血糖的影响，根据个人情况适当调整饮食选择。 番茄： 富含茄红素，具有抗氧化和抗炎作用。 4. 其他蔬菜： 1. 绿叶蔬菜： 菜花： 含有硫化合物，具有抗炎和抗氧化作用。 芹菜： 低卡路里、高纤维，有助于降低血糖和胆固醇水平。 甜菜根： 富含硝酸盐，可降低血压和改善血管健康。 洋葱和大蒜： 含有硫化合物，有助于降低血糖和胆固醇。 豆角： 低卡路里、高纤维，有利于血糖平稳。...