雪梨银耳汤的热量

雪梨银耳汤怎样做

准备食材： 雪梨1个 银耳30克 冰糖适量（根据个人口味调整）制作步骤： 将银耳用清水浸泡至软，大约需要12小时。 雪梨去皮、去核，切成小块备用。 将浸泡好的银耳冲洗干净，撕成小朵备用。 将银耳放入锅中，加足够的清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟至银耳软糯。 加入切好的雪梨块，继续炖煮10分钟至雪梨变软。 根据个人口味加入适量冰糖，继续炖煮5分钟让冰糖完全融化。 即可关火，趁热享用。食用建议：雪梨银耳汤是一道清凉润燥的汤品，特别适合在炎热天气或干燥季节食用。雪梨性凉而有清热生津的功效，对于咳嗽、...